만보걷기 운동은 심혈관계 및 뇌혈관계 질환, 골다공증, 비만, 당뇨 등 만성질환의 예방, 노화방지, 스트레스 해소까지 이처럼 건강을 이롭게 하는 걷기의 효능은 이미 여러 방면에서 입증되어 있으며, 걷기운동을 하는 인구는 점점 증가하고 있는 추세이다. 그러나 지역주민 대다수가 걷기의 중요성을 알고 있으면서도 운동 실천율이 저조한 실정이다.
양주시 보건소에서는 시간, 장소에 구애받지 않고 언제나, 어디서나, 누구나, 참여하여 지속적으로 실천할 수 있는 하루 만보걷기 만보클럽을 운영해 주민들에게 꾸준한 운동습관을 길러주고자 한다. 신청방법은 2인 이상 10인 이하로 1개조를 구성하여 보건소로 신청을 하면 만보계와 걷기수첩 배부, 체성분 검사, 올바른 걷기교육, 영양교육, 만보기록수첩을 지원해준다.
오는 9월 2일 부터 11월 25일까지 12주 동안 조별 자율운영을 한 뒤 체성 분 재검사를 통해 만보걷기의 성과를 확인하며, 전후 검사결과 체지방 감량률이 팀평균 3% 이상인 팀 전원에게 보건소 무료 독감접종권을 증정할 계획이며 모집 대상자는 선착순 150명이고 7월 20일부터 접수를 받으며, 기타 자세한 내용은 보건소 건강증진부서 (031-820-2715)번으로 문의하면 된다.
마산 국화 축제
국화는 국화과에 속하는 여러해살이풀이다. 높이는 1m에 달하며 가을에 꽃이 핀다. 잎은 어긋나고 자루가 있으며 난형으로서 날개 모양으로 중앙부까지 갈라지며, 가장자리는 불규칙한 톱니 모양이다. 우리나라에 전래된 시기는 정확히 알 수 없다. 조선 세종 때 강희안이 지은 『양화소록』에는 고려 충숙왕 때 중국의 천자가 보낸 것으로 .
대전 상소동 산림 휴양지
상소동 산림욕장은 만인산과 식장산 자락 중간지점, 대전역에서 금산방향으로 약 10km 지점에 위치하고 있다. 산림욕장으로 가는 길에 버즘나무 가로수 터널이 아름다움을 더해주고 있다. 자연체험과 휴양을 할 수 있는 각종 시설이 조성되어 있고, 특히 수많은 돌탑이 조성되어 있어 볼거리를 제공하고 있다. 가족이나 연인 등 각계각층에서...
북한산 가을 정취
서울 지하철 3호선 구파발역에서 내려 1번 출구로 나와 704번 시내버스나 34번 시외버스를 타면 북한산성 입구에 도착한다. 이곳에서 하차하여 북한산성 탐방지원센터를 통해 오르면, 보리사를 지나 북한산의 최고봉인 백운대(836m)에 이르게 된다.
괴산 문광 저수지 은행나무
2㎞의 은행나무길이 둘러싸고 있는 저수지로 전형적인 작은 농촌마을인 양곡리에 위치하여 농업용수를 공급할 뿐만 아니라 지역주민과 방문객의 산책과 명상을 함께 할 수 있는 휴식공간을 제공하고 있다. 1978년 5월에 준공하였고 준계곡형의 저수지로 주변에 숲이 우거져 있고 고목이 많아 전경이 아름답다. 저수지 입구에는 가로수길이 ..
다람쥐 일상
날다람쥐·다람쥐·하늘다람쥐를 총칭하는 말이나, 보통은 학명이 Tamias sibiricus asiaticus GMELIN인 다람쥐를 가리킨다. 한자어로는 율서(栗鼠)·산서(山鼠)·송서(松鼠)·화서(花鼠)라고 한다. 몸길이 16.5㎝, 꼬리길이 10.3㎝, 뒷다리길이 3.5㎝, 귀길이 1.8㎝로서 청서나 하늘다람쥐보다 훨씬 작고 귀엽다. 꼬리는 짧고, 털이 붓과 같이 밀생되어 있으..
[인사] 인사혁신처
문산면, 찾아가는 경로당 건강 프로그램 운영
[기고]동두천, 이제는 희생이 아닌 기회로 – 방위산업 클러스터가 답이다
