신간 <인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 겨울편 3>

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조기환
등록 2025-01-03 10:34:02

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▲ 사진=출판유통통합전산망

요즘 주변을 돌아보면, 단순 건망증에도 ‘혹시 내가 치매는 아닐까?’ 염려하는 사람들이 많다. 자연스러운 노화 현상인 기억력 감퇴나 신체 기능 저하일 수 있음에도 미리 걱정하고 두려워하는 이유는 치매가 아직 발병 원인조차 명확히 밝혀지지 않은, 완치할 수 없는 병이기 때문이다. 이는 치매 예방의 중요성이 강조되는 이유이기도 하다.

이 책은 치매 예방의 핵심이 되는 두 가지, 두뇌 훈련(게임)과 두뇌 휴식(명상)을 중점으로 구성하여 두뇌 능력 강화 효과가 극대화될 수 있도록 하였다.
먼저 25가지 간단하고 재미있는 두뇌 게임으로 이루어진 두뇌 훈련은, 반복과 집중을 통해 뇌에 건강한 자극을 줌으로써 신경세포의 기능을 향상하고, 세포 간 연결망인 시냅스를 활성화한다. 기억력, 집중력, 관찰력, 판단력, 언어 능력, 계산 능력 등 인지 능력이 흥미로운 게임을 하는 동안 체계적으로 발달할 수 있도록 구성하였다. 아름다운 색상의 예쁜 그림들로 이루어진 게임을 꾸준히 하다 보면 마음이 밝아지고, 힐링 되어 두뇌 건강 증진에 큰 도움을 받을 수 있다.
또한 두뇌 훈련 후에 활용할 수 있도록 구성된 명언 명상으로 두뇌 휴식을 하면, 두뇌 훈련의 효과를 최대화할 수 있다. 처음 명상을 접하는 분도 천천히 순서대로 따라 하며 5분이라도 꾸준히 실천하면 두뇌 휴식의 효과를 볼 수 있다. 출렁이는 물결이 잦아들면 고요해진 물속이 깨끗이 보이듯, 바른 휴식을 통해 잡념이 쉬어지면 두뇌의 모든 능력은 저절로 향상된다.
〈인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련〉은 매월 1권, 총 12권으로 이루어져 있다. 봄, 여름, 가을, 겨울, 계절별로 두뇌 훈련 프로그램이 마무리될 수 있도록 구성하여, 성취감을 느끼며 두뇌 운동을 지속할 수 있다. 다양한 종류의 두뇌 게임과 추가적인 부가 활동이 수록되어 있어, 재미있게 게임을 하다 보면 자연스럽게 다방면의 인지 능력을 고루 향상하고, 한층 더 강화할 수 있다. 한 권의 책 안에서도 난이도 조절을 통해 효율적으로 두뇌 능력을 개선할 수 있도록 유의하였다.

2024년 8월 출간된 두뇌 훈련 가을편 1, 2, 3권에 이어 두뇌 훈련 겨울편 1, 2, 3권이 출시되었다. 이어질 봄편, 여름편까지 총 12권이 제작되는 〈인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련〉은 과도한 스트레스 속에 마음이 쉬지 못하고, 뜻처럼 마음을 운용하지 못해 고통 받는 현대인들이 두뇌 건강을 지키고 행복한 삶을 이어가는 현명한 선택이 될 것이다.