‘K회사’에서 근무하는 재무팀 김부장은 요즘 헬스에 푹 빠져 산다. 나이는 이미 40대 초반이지

만, 왜소한 체구였던 그가 점점 커지는 근육에 재미를 맛보았던 것이다. 하루 종일 앉아서 근무하는 그에게 있어 뱃살과 펑퍼짐한 엉덩이 그리고 근육이 풀어진 팔, 다리는 누가 봐도 40대의 전형적인 모습이었지만, 최근 불어 닥친 몸짱이란 키워드에 합류하고 나서부터 몰라보게 달라졌다.

 

이처럼 자신의 몸을 가꾸는 몸짱, 초콜릿 복근, 식스팩, 꿀벅지 등 신조어를 만들어 가며 온 국민의 이목을 끌고 있는 근력운동은 김부장의 한 예 만은 아니다. 자신을 건강한 근육질의 몸으로 변화시킨다는 것은 무엇보다 꾸준한 유. 무산소 운동과 절제된 식이요법, 그리고, 적절한 단백질 식품 섭취 또한 중요하다.

 

많은 사람들은 근력운동을 하면 무조건 근육이 생기는 것으로 알고 있으며, 짧은 시간에 몸짱이 될 것이란 생각으로 무리하게 운동을 하는 경우도 종종 있다. 하지만 전문가들은 근력운동을 처음 접하는 초보자들이 저지르기 쉬운 대표적인 사례가 술, 담배, 고칼로리 식품, 야식 등을 운동 전과 똑 같이 먹으면서 살이 안 빠진다고 포기하거나, 처음부터 무리한 무게로 접근하여 관절과 인대에 무리를 주어 오히려 운동을 할 수 없게 만드는 경우가 자주 발생한다고 한다.

 

B헬스클럽의 퍼스널트레이너는 모든 운동에는 기본 자세라는 게 있고, 무게를 치는 것 보다

자신에게 맞는 적절한 무게로 꾸준히 운동하며 식이요법과 단백질식품을 같이 섭취한다면 몸짱이란 단어는 자신에게 친구 같은 존재가 된다.

 

그렇다면 과연 식이요법은 어떻게 해야 하며, 단백질 식품은 어떤 걸 섭취해야 할까?

 

전문가들은 흰 쌀밥 보다 잡곡밥 섭취를 권장한다. GI지수가 높은 것은 짧은 시간에 우리 몸이

흡수하여 저장하기에 활동이 적은 사람들에게는 뱃살의 원인이 될 수 있다. 상대적으로 GI지수가 낮은 식품으로 오래 씹어 먹고, 충분한 야채와 적절한 칼로리를 관리 한다면 일상생활에 쫓기는 직장인들에게 복잡하지 않고, 쉽게 접근할 수 있는 식이요법이라 말한다. 단백질 식품은 콩, 두부, 참치, 육류(살코기), 등푸른 생선, 계란 흰자 정도면 충분하며, 바쁜 일상생활에 검증된 단백질 보충제도 좋은 식품이다. 바쁜 생활에 식이요법과 단백질까지 일정시간마다 섭취한다는 것은 쉽지 않기에 요즘은 간편하게 보충제를 많이 선호한다.

 

 

최근 헬스보충제와 멀티비타민, 그리고 명품 하빈져 헬스장갑을 전문으로 판매하는 아이휘트

니스(www.ifitness.co.kr)가 유명하다. 한국경제매거진 베스트회원이기도 한 아이휘트니스는

과거 수입에 의존했던 보충제를 국내 최대 규모로 생산하며, 15년간 소비자로부터 검증된 제품만을 생산한 MB뉴트리션 헬스보충제와 전세계적으로 가장 많이 팔리는 하빈져 헬스장갑 그리고 약국에서 가장 많이 판매하는 비타민하우스 제품 등 명품만을 판매하는 보기 드문 멀티쇼핑몰이다.

 

 

아이휘트니스 관계자는 요즘의 고객 성향이 저가보다는 중, 고가를 많이 선호하며 그 중에서도 유청단백질(WPH) 함량이 90% 이상인 하이WPH 제품이 가장 많이 팔린다고 한다. 근력운동 후 1시간 이내에 유청단백질을 섭취해야 하는 것을 감안하면, 순수단백질 제품인 하이WPH는 가격에 비해 고급단백질인 유청단백질이 90% 이상 함유되어 있고 적절한 탄수화물, 비타민, 타우린, L-글루타민 등 13종류 이상의 영양성분을 함유하고 있어 많은 소비자들이 선호하기 때문이다.

 

헬스보충제 쇼핑몰 아이휘트니스(www.ifitness.co.kr, ㈜청림헬스케어)의 김장훈 대표이사는

아이휘트니스 사업부를 창업한 취지에 대해 “근육에 영향을 주는 안전하며 품질 좋은 제품을

판매하는 것도 중요하지만, 정신, 여가, 취미 등 모두 FITNESS(건강)에 포함되는 우리 생활에

꼭 필요한 요소인 만큼 건전하며, 건강한 우리 사회가 되도록 노력할 것”이라 말하며 지속적인

상품 개발과 동영상 등 서비스 개발에 주력할 것을 강조했다.

 

건강한 가족과 건강한 사회, 건전한 생각까지 참신한 기업 아이휘트니스의 미래도 이와 같이

되어지기를 기대해 본다.