▲     © 이주영

시흥시보건소가 월곶지역 주민의 건강증진과 ‘1530 건강걷기’ 운동 활성화를 위해, 시민의 건강생활 실천을 안내하고 지도할 건강걷기 지도자 양성 교육을 지난 5월 30일 실시했다.

대한걷기연맹 이사장인 이강옥교수의 걷기이론과 실기교육으로 진행됐으며, 바람직한 걷기방법, 워킹 자세교정법 등 심도 있는 이론교육과 개개인의 잘못된 걷기파악과 교정법, 정확한 걷기 등 실기수업으로 이루어졌다.

교육을 수료한 40명의 걷기지도자들은 보건소 1530 건강걷기실천 홍보대사로 활동하면서 시민들에게 건강걷기 실천방법을 지속적으로 전파하게 된다.

이번 교육에 참여한 시민은 “걷기 운동은 가장 쉽게 할 수 있는 운동으로, 바른 걷기자세를 통해 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있다는 것을 주변 사람들에게 널리 알리겠다.”고 밝혔다.

‘1530 건강걷기’는 1주일에 5일 이상 30분 정도 활기차게 걸으면 신진대사를 촉진시켜 체중감량과 심장 질환 및 만성질환 예방에도 효과가 있어 걷기운동을 ‘신이 내린 최고의 자연요법’이라고 한다.