- 김밥·갈비·흰식빵·단 시리얼 등 반복 섭취가 췌장 부담으로 이어진다
▲ 사진=MBC뉴스영상캡쳐췌장은 소화 효소와 혈당 조절 호르몬을 분비하는 중요한 기관이지만, 손상 전에는 증상이 거의 없어 위험 신호를 알아차리기 어렵다.
반복적인 고당·고지방 음식 섭취는 췌장 세포에 과부하를 주고 염증과 세포 손상을 누적시킬 수 있다.
김밥은 흰 쌀밥과 달콤한 재료, 튀김 등으로 췌장 부담이 커지며, 과도한 인슐린 분비로 기능 저하를 초래할 수 있다.
갈비는 달콤한 양념과 기름진 조리 방식 때문에 혈당 급상승과 지방 과부하로 췌장 건강을 약화시킨다.
흰식빵은 섬유질이 적고 혈당을 빠르게 올려 췌장의 기능적 피로를 유발한다.
설탕이 많은 시리얼도 혈당 급상승을 일으켜 췌장을 반복적으로 자극하며, 첨가물은 장내 균형을 무너뜨릴 수 있다.
췌장 부담을 줄이려면 당과 지방이 많은 음식 섭취 빈도를 줄이고, 식사 속도를 천천히 하며 규칙적인 시간을 지켜야 한다.
섬유질 풍부한 통곡물, 신선 단백질, 채소 중심 식단은 혈당을 완만하게 유지해 췌장 기능을 돕는다.
충분한 수분 섭취와 적당한 활동은 대사 흐름을 원활하게 만들어 과부하를 예방한다.
꾸준한 식습관 관리가 췌장을 지키는 가장 기본적이고 확실한 방법이다.
남목마성시장 ‘2026년 문화관광형시장 육성사업’공모 선정
동구청[뉴스21일간=임정훈]울산 동구는 남목마성시장이 중소벤처기업부 주관 ‘2026년 전통시장 및 상점가 활성화 지원사업’ 중 문화관광형시장 육성 사업에 최종 선정되어 2년간 국시비 포함 총 7억 6천만 원의 사업비를 확보했다. 문화관광형시장 육성 사업은 전통시장이 보유한 고유 자원과 지역의 역사, 문화, 관광자원을 연계해 쇼핑...
인스타그램 계정 1천7백만 건 유출 의혹 제기
김종섭 울산시의회 부의장님과의 인터뷰
목록으로
젤렌스키, 러시아 에너지 공격 대응 새 작전 단행 예고
북한, 한국 무인기 영공 침범 주장에 공식 입장
북한 주민, 인민반 동원 대비 선불 비용 증가
러시아, 우크라이나 다국적군 배치 계획에 강력 반발
우크라이나 중부 50만 가구, 러시아 공격 여파로 이틀째 정전
