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아침 공복에 무엇을 먹을까…혈당 관리에 도움 되는 식재료 3가지

아침 공복에 섭취하는 음식은 하루 혈당 흐름과 대사 균형에 영향을 미친다.공복 상태에서 탄수화물을 먼저 섭취하면 혈당이 급격히 오를 수 있다.식이섬유와 단백질을 먼저 섭취하면 혈당 상승 속도를 완화하는 데 도움이 된다.생당근은 풍부한 식이섬유로 당 흡수를 늦추는 역할을 한다.당근에 함유된 베타카로틴은 혈관 건강 유지에도 ..
트럼프, 2027년 미 국방예산 1조5천억달러 구상…글로벌 군비 경쟁 압박

도널드 트럼프 미국 대통령이 2027년 국방예산을 1조5천억달러로 확대하겠다는 구상을 밝혔다.이는 2026회계연도 예산 대비 60% 이상 늘어난 규모다.트럼프는 관세 수입 증가로 재원을 마련할 수 있다고 주장하지만 실현 가능성에는 의문이 제기된다.실제 최근 미국의 연간 관세 수입은 필요 재원에 크게 못 미치는 수준이다.트럼프는 방산업계...
정부, 고속도로 정체 해소 위해 장거리 전용차로 도입 검토

정부가 고속도로 상습 정체를 줄이기 위해 ‘장거리 전용차로’ 도입을 검토하고 있다. 이는 단속이나 계도 대신 도로 구조를 바꿔 정체 원인을 줄이겠다는 접근이다. 핵심은 중앙 분리대를 설치해 차로 간 이동을 물리적으로 제한하는 방식이다. 안쪽 차로는 장거리 주행 차량 전용, 바깥 차로는 진·출입이 잦은 단거리 차량이 이용...
겨울철 기관지 관리에 도움 되는 무꿀차

겨울철에는 찬 공기와 건조한 환경으로 인해 기관지 건강 관리가 중요하다.유자차와 생강차와 함께 무꿀차가 기관지에 좋은 차로 주목받는다.무에 함유된 시니그린 성분은 기관지 점막을 보호하고 기침과 가래 완화에 도움을 준다.무의 매운맛 성분인 이소티오시아네이트는 항염 작용을 통해 기관지 염증 완화에 기여한다.꿀은 기침을 억..

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