약보다 중요한 혈당 관리의 시작은 식탁

당뇨병은 혈당 조절이 무너지면 혈관과 주요 장기에 부담을 주는 만성 질환이다. 전문가들은 약물 치료와 함께 매일의 식습관 관리가 혈당 안정의 핵심이라고 강조한다. 혈당을 급격히 올리지 않는 식단은 염증을 줄이고 심혈관 부담을 완화하는 데 도움이 된다. 닭가슴살은 혈당을 거의 올리지 않는 단백질 식품으로 포만감을 유지해 혈...

내과 의사들이 식탁에서 빼는 음식들

내과 전문의들은 혈압과 혈당, 콜레스테롤 관리를 위해 특정 음식을 가정 식탁에서 제한한다. 특히 삼겹살은 지방 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 끌어올리고, 잦은 섭취 시 심혈관 질환 위험을 높인다. 전자레인지용 가공식품은 영양 손실과 함께 장기적으로 대사 불균형을 초래할 수 있어 주의가 필요하다. 라면은 나트륨 함량이 지나치...

박나래·전 매니저 진실공방 격화

코미디언 박나래와 전 매니저 A씨를 둘러싼 갈등이 녹취 공개 이후 새로운 국면을 맞았다. A씨는 최근 제기된 각종 의혹과 보도 내용을 전면 반박하며 허위 주장에 대해 법적 대응에 나서겠다는 입장을 밝혔다. A씨는 유튜브를 통해 공개된 통화 녹취와 관련해 “박나래가 먼저 연락한 것”이라며 일방적 접근 주장을 부인했다. 반려견 관...

라면 한 그릇, 췌장 건강에도 영향이 있다

라면은 간편하지만 조리 과정에서 추가되는 재료가 췌장에 부담을 줄 수 있다. 치즈, 햄, 소시지 등 가공육은 지방과 첨가물이 많아 췌장 효소 분비를 과도하게 자극한다. 특히 야식이나 공복 상태에서 섭취하면 염증 발생 가능성이 높아지고 장기적으로 기능 저하를 유발한다. 고온 조리 시 가공육의 독성 성분이 변형되면서 췌장 손상 위...

일상 음식이 췌장 건강에 미치는 영향과 관리법

췌장은 소화 효소 분비와 혈당 조절을 담당하는 기관으로, 고지방·고당분·고나트륨 음식에 반복적으로 노출되면 과부하로 기능 저하가 발생할 수 있다. 김밥은 흰쌀밥과 기름진 재료, 나트륨 함량으로 췌장세포에 부담을 주며 장기적으로 염증과 손상을 유발할 수 있다. 식빵은 정제 탄수화물이 많아 혈당을 급격히 올리고 인슐린 분비를...

젤렌스키, 러시아 에너지 공격 대응 새 작전 단행 예고

볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령은 러시아의 에너지 인프라 공격에 대응해 새로운 작전을 승인했다고 밝혔다. 젤렌스키 대통령은 일부 작전이 이미 러시아에 체감됐으며, 일부는 진행 중이라고 설명했다. 우크라이나군은 카스피해 내 러시아 석유 기업 루코일 소유 시추 플랫폼 3곳을 타격했고, 피해 규모를 평가 중이라고 발표했...

북한, 한국 무인기 영공 침범 주장에 공식 입장

북한 김여정 노동당 부부장은 한국발 무인기가 영공을 침범했다며 구체적 설명을 요구했다. 군 소속이 아니더라도 영공 침범이라는 점은 명백하다고 주장했다. 민간 소행이라는 논리를 반박하며 북한 민간단체 비행 물체와 비교해 경고했다. 청와대는 도발이나 자극 의도 없음을 재확인하고 군·경 합동조사를 통해 진상을 밝히겠다고 밝...

북한 주민, 인민반 동원 대비 선불 비용 증가

최근 북한 신의주시에서 주민들이 인민반 동원에 참여하지 않기 위해 반년 또는 1년치 비용을 선불로 내는 사례가 늘고 있다. 연초에 한꺼번에 비용을 내면 반복되는 동원에서 벗어나 마음 편히 지낼 수 있다는 인식이 확산된 것으로 전해진다. 압강동의 경우 반년치 면제 비용은 300위안, 1년치는 500위안 수준으로, 인민반 전반에서 5~6세대...

신간 ‘나의 사전연명의향서’, 삶의 마지막 순간 준비 강조

김지수 작가의 신간 ‘나의 사전연명의향서’가 출간됐다. 이 책은 생의 마지막 순간을 앞둔 사람들에게 준비와 권리의 중요성을 조명한다. 저자는 부모님의 죽음과 호스피스 병동에서의 경험을 바탕으로, 삶의 끝에서도 나답게 살 권리를 지키는 것이 중요하다고 말한다. 또한 죽음을 미리 준비할수록 하루하루가 달라지고 삶이 더 단단...

신간 ‘천국의 가을’, 태평천국의 난을 인물 중심으로 조명

스티븐 플랫이 쓴 신간 ‘천국의 가을’이 출간됐다. 이 책은 1851년 중국 남부를 뒤흔든 태평천국의 난과 그 영향에 주목한다.태평천국군은 만주족 지배를 끝내고 한족을 부흥시키겠다며 반란을 일으켰다. 평등하고 도덕적인 정치를 내세우며 위세를 떨쳤지만, 결국 청나라에 패배하며 역사의 뒤안길로 사라졌다.이 과정에서 참혹한 전투와...