▲ 사진=KBS뉴스영상캡쳐혈당이 쉽게 오르거나 단 음식 섭취 후 피로감을 느끼는 사람에게는 양배추가 효과적인 식재료다. 양배추는 혈당지수가 10~15로 낮아 식후 혈당 상승을 완만하게 만든다. 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지하고 식사 후 피로를 줄이는 데 도움을 준다.
글루코시놀레이트와 비타민U 성분은 췌장 기능과 혈당 조절에도 긍정적 영향을 줄 수 있다. 칼로리가 낮고 부피가 커 다이어트 식단에도 적합하며, 밥이나 면 대신 한 접시로 포만감을 유지할 수 있다.
양배추는 생으로 샐러드로 먹거나 살짝 쪄서 반찬으로 활용할 수 있고, 볶음이나 된장국에도 잘 어울린다. 쌈채소로 활용하면 저탄수화물 고영양 식단으로도 손쉽게 변신한다.
꾸준히 섭취하면 식후 혈당 스파이크를 줄이고 과식 욕구를 낮추는 효과도 기대할 수 있다. 가격이 저렴하고 보관이 쉬워 일상 식단에 부담 없이 포함할 수 있는 실용적인 채소다.
북한 학생, 대학 중퇴 후 철도 안전원으로 진로 변경
신의주공업기술대학에 다니던 한 학생이 결혼과 경제적 이유로 대학을 중퇴했다.그는 부모와 상의한 끝에 안정적인 직업을 얻기 위해 진로를 철도 안전원으로 변경했다.철도 안전원은 열차 이용 주민을 관리하는 역할을 수행하는 직업으로, 경제적 자립에 도움이 되는 직종으로 알려졌다.학생은 부모의 지원을 받아 대학 퇴학과 진로 변경 ...
북한 민방위군, 무인기 대응 훈련 실시
북한 민방위군이 최근 외부 침투 무인기에 대응하는 훈련을 진행했다.훈련은 교도대와 노농적위군 등 민방위군이 정규군과 합동으로 실시했다.참가자들은 무인기 식별, 지휘부 보고, 전파교란을 통한 기체 격추 방법 등을 익혔다.북한 당국은 한국발 무인기 침투 사례를 언급하며 훈련 이유를 설명했다.일부 민방위군 내에서는 실제 침투 ..
북한, 영화문헌 학습 중 청년들 졸음·부주의에 사상투쟁회 확대
최근 북한 함경남도에서 김정은 위원장 업적을 주제로 한 영화문헌 학습이 집중적으로 진행되고 있다.일부 청년들이 학습 도중 졸거나 집중하지 못하는 사례가 발생하며 정치적 문제로 간주된다.당국은 이런 청년들을 사상투쟁회에 내세워 강경하게 문제 삼도록 지시하고 있다.영화문헌 학습은 기록영화를 통해 최고지도자의 업적과 인민 ...
러시아, 젤렌스키 우크라이나 대통령 모스크바 회담 재차 제안
러시아가 젤렌스키 우크라이나 대통령을 모스크바로 초대할 것이라고 거듭 밝혔다.
푸틴 대통령은 지난해 9월 모스크바 정상회담을 제안했지만 젤렌스키 대통령이 거부했고, 대신 푸틴 대통령이 키이우를 방문할 것을 제안한 바 있다.
크렘린궁은 젤렌스키 대통령의 안전을 보장하며, 회담이 진정으로 준비돼 결과를 도출할 수 있는 자리...
단둥 러시아 수입상품관, 북중러 협력의 새로운 경제 공간 보여줘
평안북도 신의주 세관과 마주한 중국 랴오닝성 단둥에 러시아 상품 전문 상점이 새 단장을 마치고 영업을 재개했다.상점 간판에는 중국어와 한글로 러시아 수입상품관임을 표시하며, 매장 내부에는 수천 종류의 러시아산 주류, 식품, 생활용품이 진열돼 있다.상품의 70~80%가 러시아산으로, 다양한 고가 제품도 포함돼 있다.운영 구조는 북한.
울주군치매안심센터, 치매환자 단기쉼터 운영
김종섭 울산시의회 부의장님과의 인터뷰
